Dieta Anti Rugas

Hoje em dia, é cada vez maior a consciência que cuidar da pele é essencial desde cedo. Afinal, prolongar o aspecto jovem é melhor que tratar as rugas que surgirem naturalmente com o tempo. Ou seja, colocar em prática o velho ditado “é melhor prevenir que remediar” ainda é a melhor opção.

Apesar de imperceptível, o processo fisiológico de envelhecimento da pele começa a partir dos 25 anos. Diversos fatores contribuem para isso. Por exemplo, poluição, alimentação inadequada, consumo de álcool, cigarro e também distúrbios hormonais provocados pela menopausa.

Inovações nos tratamentos faciais proporcionam um prolongamento da pele jovem, dificultando, ou ainda, fazendo com que seja mais tardio, o aparecimento das indesejáveis rugas.

Quando a idade começa a chegar, uma das principais partes do corpo que deixam as marcas do tempo evidentes é o rosto. Algumas artimanhas como sutiãs, cintas e meia-calças conseguem disfarçar uns defeitinhos do corpo da mulher, mas no rosto é difícil conseguir os mesmos resultados. Está certo que uma boa maquiagem dá uma aparência mais jovial, mas as marcas mais profundas ficam sempre aparentes.

Dieta Anti Rugas

Ao Acordar

- 01 Copo d’água.

Café da Manhã
- Omelete c/ 03 claras e 01 gema e/ou 01 Pedaço de Salmão Grelhado (Nada frito);
- ½ Xícara de Mingau de Aveia (Sem ser preparo instantâneo);
- 01 Fatia de Melão e ¼ de Xic. De Framboesa, cereja ou morango;
- 01 Copo de Água Mineral.

Almoço
- DE 115 a 230 Gramas de Salmão grelhado ou Atum em lata sem óleo ou sal;
- 02 Xícaras de alface romana temperada com 01 colher de azeite e limão;
- 01 Fatia de melão e ¼ de xícara de frutas vermelhas frescas;
- 01 Copo de Água.

Lanche da Tarde
- 60 Gramas de peito de frango;
- 04 Avelãs;
- ½ Maçã Verde;
- Água.

Jantar
- 115 a 230 Gramas de Salmão Grelhado;
- 02 Xícaras de Alface Romana temp. com azeite e limão;
- 01 Xícara de Aspargos, Brócolis ou espinafre cozidos com azeite;
- 01 Fatia de melão e ¼ de xícara de frutas vermelhas frescas;
- Água.

Ceia
- 60 Gramas de Peito de Frango ou Peru sem sal;
- ½ Pêra ou ½ maçã verde;
- 03 a 04 amêndoas ou avelãs;
- Água.